par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :3 cannellonis200g épinards hachés surgelés100g de jambon découenné dégraissé ou de dés de jambon30g de fromage de chèvre frais150 mL de lait demi-écrémé10g de farineSel, poivre, muscade Préchauffer le four à 180°C.Mettre les épinards à décongeler au...
par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :1 filet de cabillaud frais ou surgelé½ carotte½ courgette1 blanc de poireau1 petite boite de pousse de soja¼ ananas4 c. à soupe de lait de cocoSel, poivre Éplucher la carotte et laver tous les légumes.Râper les carottes et courgette, couper le blanc de...
par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :35g de nouilles chinoises crue½ carotte1 tomate½ endive100g de filet de poulet ou dinde10g amande en dés2 c. à soupe de sauce soja sucréeSel, poivre Éplucher et laver tous les légumesRâper les carottesÉmincer la viandeFaire revenir la viande dans une...
par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :200g de panais1/4 gros oignon100g de steak haché150mL de lait ½ écrémé1 petite boîte de tomates entières pelées30g de gruyère râpé1 c. à café d’huileHerbes de ProvenceSel, poivre Éplucher et laver le panais.Le cuire à la vapeur pendant 30 min.Éplucher et...
par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :½ carotte½ courgette1 petite boite de salsifis1 petite boite de cœur de palmierQuelques feuilles de salade verte1/2 boîte d’ananas au jus naturel en dès120g de crevettes déjà cuites1 fromage blanc 3,2% M.G. sans sucreCibouletteJus de citronSel,...
par admin | Mar 10, 2022 | Plats
Ingrédients :1 carotte1 courgette1 petite boite de cœur de palmier1 petite boite de salsifis150mL de lait ½ écrémé10g de farine30g de mozzarellaSel, poivre, Curry Préchauffer le four à 180°C.Laver les légumes et éplucher la carotte.Couper les légumes en petits...
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